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今日は、うまくいきました
ベンチプレスが
ついに 100K超えしました!
102,5K

を出来ました
実に一年、掛かりました

記念する日です。
おとといは定休日の月曜日です

なぜか
「釜揚げうどん」が食べたくなって 座間まで行きました

じつはうちの裏に「釜揚げうどん」があるのですが 食べられません 下痢をするのです
海老名の水は非常に汚くて その水のせいで 下痢なるのです

厚木も同じです

座間の水は「湧き水」を主に使用しているのでを 「うまい水」です

以前はダイビングで、よく、沼ズに行きました 沼津 の水は驚くほどおいしい水です
ダイビングの帰りは必ず、釜揚げうどんを食べに行きました

いやー

その美味しいこと!

「水」がこれ程食材の味を変えるとは、、沼津に来て初めて知りました

で、座間の「いおん」まで足を延ばしました

道がすっかり昔と変わっているので
あちらで聞き
こちらで聞き

ようやく見つけました

イオンモールの中に入ってびっくり

凄く大きいのです

三階が食べ物屋さんが集まっていて
うどん屋さん
ステーキ屋さん
ケーキ屋さん
お好み屋さん
ラーメン屋さん
寿司屋さん
どんぶり屋さん

あらゆる食べ物屋さんがあります

ショッピングモールの恥からは時まで、500Mくらいありそうで、全部は歩けませんでした
月曜日の平日だから、無事ですが日曜日だっらた大変人で でしょうね


帰りに、「日産」の専門のコーナーがありました

そこには
東京オリンピックの時に「聖火」㋾運んだ 日産セドリックスペシャルが
ピカピカに飾ってありました

写真を撮ったのですが あまりにピカピカでうまく映りませんでした

後部席には「聖火」を運ぶ機械が載せてあります

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今日は
調子が良いので、定休日なのですが
トレーニングに行ってきました

レッグプレス=ついに 390Kいきました

けど
死にそうです

わたしのトレーニングは、特殊で、高重量を短時間で、行う方法です
コツは
呼吸です
筋肉繊維は、呼吸から吸い込んだ、H2Oを 「ミオシン」という 筋肉繊維の最小分子にに取り込んで
「ミオグロビン」
という
分子に変化します

トレーニングには。その ミオグロビン の中の H2Oを燃焼させて、筋力の「トルク」
を 出します

デスから 最大の吸気量か物を言います

呼吸しながら、筋肉繊維に H2O を溶かし込む という 非常に難しいことをします

これは
ウエイトリフター が使うテクニックです

回数のわりに、大量の体力を燃焼させるので疲労も半端なものではありません

なので
トレーニングが終わると 死にそうです・・・なはははは・・・

あとは
インクラインベンチプレス を
100K
120K
130Kを4回挙げてから
100Kに落として パンプアップセット というのを30回やります

これは大した体力を必要としません
筋肉を パンプアップ(太らせる)ためのテクニックです



j.ミオグロビ●(英:Myoglobin)(略:Mb)は、筋肉中にあって酸素分子を代謝に必要な時まで貯蔵する色素タンパク質。
クジラ、アザラシ、イルカなど5000m~10000Mも潜水するこれらの水中に潜る哺乳類は大量の酸素を貯蔵しなければならないため、これらの筋肉には特に豊富に含まれている。一般に動物の筋肉が赤いのはこのタンパク質に由来する。肉が、古くなり。肉の中の「酸素」が欠乏していくと、赤身の肉が変色するそうです。
だから古い牛肉は黒く変色するのですね~
マッコウクジラの頭は、大量の酸素を貯蓄する為に巨大な筋肉に大量の「酸素」を「ミオグロビン」という形で貯蓄した居るそうです
また
120Mの深海を潜る、フリーダイビングの選手もこういったテクニックを使用しているそうです


●訂正H2oではなく
「O2」が正解ですね‥‥スミマセン

危うく 溺れるところでした・・・・ははははは・・
昨日の豪雨には驚きましたねー

玄関明けたら、そこは「水」でした

何しろ家の前は 田んぼですからねー

今日は、
打って変わって

まるで夏のようでとても気持ちの良い 風邪が吹いています

さて

今夜は、また。トレーニングです。


サプリメントを変えたので
効果がすごいです
国産のアミノ酸なんですが、最新版ということですかね
カフエイン無しです

少し体重も増えました(もちろん筋肉です)

74歳で「筋量」が増えるって、すごいですよね
今日のトレーニングは
ベンチプレスです

ついに100Kを超えました
102Kです

でもたったの 2Kだけですけどね

以前は 115Kを挙げていたのですが 足の痛みのために ごっそりと筋肉が無くなりました

その
2K を超えるのに
一年かかりました