今週の水曜日に、レッグプレスのトレーニングですが
「450Ｋｇ」を5回、レップしました

普段は400Ｋｇを10レップ×4セットくらいです
これくらいならばそんなに疲れないのですが

今年の一月にも435Ｋｇをレップした時は後で「膝」に来ました
両膝とも見事に壊れました
四か月間くらい、「膝痛のジジイ」をやっていました
膝を曲げると「バリバリ」と音がするのです
半月板です
毎日が膝の湿布です
でも
こんなものは、訳なく治ります
三か月後には200Ｋｇをやりました

今回は特に足トレはやるつもりはなかったのですが
軽く足のトレーニングを始めたら、２００Ｋｇが軽く上がったのです
そこで、すぐにいい気になるのが私の悪い癖です

やっちゃいました

４００Ｋｇが軽く感じたので
これは、いける！！
と、
思ったので

４２０Ｋｇ　
４３０Ｋｇと続けて
ついに
４５０ｋｇ
のプレートをマシンに乗せて
沖縄剛柔流空手の私独自の呼吸法で「気」を身体に貯めていきます

エイヤッ!

挙がりました!

自己最高記録の４５０Ｋｇです

腿の筋肉が切れそうです
こういうトレーニングは特殊なので、疲れ方が半端ではないのです

多分、二日分くらいの「エネルギー」を
二時間足らずのうちにいっ気に使い切るのだと思います

次の木曜日の定休日には20時間ぶっ続けで寝まくりました。
でも

今回は「膝」に来ていません。

今日は上半身トレーニングです
では、行ってきます