ゴールドジムでのトレーニングです

ウォームアップに、スミスベンチをやります
前回80Kgでした、

今回少し頑張ってみます

100Kgにセット，これは、4回挙がりました

前回は、80Kgで したが

今回
110Kgにセット
一回がなんだか軽く感じました

次に120Kgにセット

なんと
一回挙がりました。

その代わり、足が壊れました。

ベンチプレスは、主に上半身、上腕三頭筋と大胸筋の発達のために行う種目ですが

高等テクニックに [レッグドライブ」というテクニックがあります。

つまり

上腕三頭筋と大胸筋、そして、大腿四頭筋も同時に使う高等テクニックです。

なので
足が壊れるのです。