院長のブログ

先週のトレーニングでは、三武洋子先生のレッグプレスは
「230Kg」をマークしました

筋トレにはいろいろな目的と、色色なトレーニング法が有りますが
230Kgのレッグプレスは男性でもかなりの筋力を必要とします

何故、小さな女性の、三武先生が、こんなに重いウエイトをレッグプレスで上げられるのか、不思議に思う人が多いと思います

コツは
呼吸法と神経系の「促通」に有ります

筋肉が大きな筋力を出す時は「大量の酸素」を必要とします

筋肉内のATP分子が酸素と結びつき
AT=アデノシン+3個のP=リン
この分子の1個のPと酸素が結びついて炭酸ガスと水に分解しますが、この時に「筋力」が発生するのですが
一回のエネルギーの産生に、大量のP分子を燃焼させることはできないので
呼吸で筋肉内部に大量の酸素を蓄積するのです

「要」はP分子に大量の酸素を結び付けさせればよいわけで゛す

最近の経済者車と同じシステムです、ガソリンは少なく、そして、酸素を大量に使用して「馬力」を出す方法です=昔は、「ターボチャーヂャー」というのを使いましたが
今は、車の「脳」=コンピューターをリセットしてあり、少ないガソリンで、長距離を走れるようにしてあるわけです=一滴のガソリンに大量の酸素分子を結ばせるというシステムです

ですから、重い重量　を挙上するときは
特殊な呼吸法を使います
それは、フリーダイビングで使用する

ハイパーベンチレーション
という方法で、体内に大量の酸素を蓄積するのです

そして、
意識は

「火事場の馬鹿力」

というのを、意識によって、潜在的な力を、発動させるのです

「重い!」=と思うのも、意識です
「このくらいあげてやる!」と思うのも意識です

一度、重い!、と思うと、「脳」がセットされてしまい、それ以上は重い物は上がらなくなります

ですから
重くないッ!、と、「脳」に思い込ませれば、重量に対する「意識」は「リセット」されます

「重い」と思うのも「脳」の錯覚です
「重くない」と思うのも「脳」の錯覚です


訓練すると70才のおばあさんでも５０Kg位のものは持ち上げる事が出来ます

先月も農家の７０才のおばあさんが、台風の前に、お米の刈り取りをやらなければならないと言って、3日間、毎日、３０Kgのお米の俵を200個づつ、軽トラックに毎日運んだそうです

当然、後が大変です
一年分の「エネルギー」を３日で使ってしまったのですから
当然

「疲労性のぎっくり腰」になって来院したわけです

「意識」と酸素のは供給システムを、利用すると、小さな女性の三武洋子先生でも
飛んでもない重量が上がるというわけです

これが「運動生理学」です

「病気を治す１００の秘法」という本が有ります

ちょっと紹介しましょう

「血止めの秘法」
大けがの出血などは、救急車を呼ぶのが一番よろしい、

しかし、山奥や人のいないところでも、思わぬ怪我をすることが有ります
出血がひどい時は、バンドや布きれで出血の部位を縛り、失血を最低限にとどめないとなりません

しかし、出血部位を長時間の間縛ったまま間にすると「血栓」ができて下手をすると落命することになります

長時間の座位も同じで、折れ曲がった膝の部分で、血液の流れが悪くなると、血小板のプロトロンビンの働きで、「血栓」が出来ます
これが「肺」に飛ぶと
有名な「エコノミーシンドローム=肺塞栓」になって死亡するに至ります

ですから、骨折を伴う出血の場合などは、20分おきに、縛った部分を解放して血液を定期的に流さなければならないわけです

病因に行くまでもないような怪我や小さな出血は、日常的にあるものです
そんなときの止血法です

ナショナルの松下幸之助社長は「西式整体法」を良く日常的に行って健康維持に励んでいたと伝えられています

西式では、出血部位を頭より高く上げて、微振動させれば、あっという間に出血は止まると書いてあります

また
昔の言い伝えでは、ポケットの中のホコリや、タバコのカスなどを怪我の部分に押し当てていれば、自然と出血が止まる。
という、言い伝えが有ります。

実際はともかく、「ホコリ」は衛生的に宜しくないと思いますが、タバコの粉ですと、殺菌作用も有るので細菌感染を防ぎ、なおかつ、トロンビンが働いて、凝結しやすくなり、確かに血止めの効果は有ると思います
が、経験的には、ホコリやたばこの粉では、大概、化膿していたのを覚えています

さらに
「鼻血」を止める方法というのが、有ります

これは、筆者も、少林寺の漢方医学で習った方法で、子供たちの鼻血を良く止めた方法です

とても以外な方法ですが
幼児や小学児童の場合は、後頭部の「亜門」という急所の「毛」を２本から３本くらい、引き抜くと止まります

また
「アキレス腱」を手刀でトントン、と叩くと、多少の出血や鼻血などは、あっという間に止まります。

「試してガッテン」くらいに思って下さい、責任は持ちません
が
でも過去の経験では、効果が有りました。