7/4のトレーニングの時にですが

ベンチプレスを　45Kgを　挙げていた時に

3レップ目に
右肩に痛みが起きました

三角筋外側部の　軽い「肉離れ」です

昨日のトレーニングでは
30Kgのベンチプレスが 3回　　　上がりました

意外と早い　　回復力です。