院長のブログ

三年前のひざ痛がとても良くなりました。

先先週は、ゴールドジムで
300kgのレッグプレスを、10回、やりました。

先週は、木曜日の休みに
レッグプレス、360kgを４回、できました

膝が悪くなる前は
レッグプレス=450kg
練習していたのですが

ひざ痛でトレーニングを休んでいるうちに、筋肉が無くなって、足がすっかり細くなってしまったのです。

筋肉は、「肉屋」さんでは売っていません

自分で努力しないと、「アッ! という間に、筋肉はなくなっていきます。

老人にひざ痛が多いのは、運動を全くしないためと、
身体に悪い食べ物を食べるので

身体が　「酸性」になるので

その「酸性血液」が、筋肉や、膝の軟骨や、膝関節の骨を「溶かして」しまうからなのです。

甘いもの
ヨーグルト
せんべい
お菓子

等の、おいしいものは、非常に「身体」に悪い、食べ物なのです。

ひざ痛は、女性に多く、男性のひざ痛は、
少ないものです。

男性は、あまり、「甘くておいしいもの」は食べないのと。比較的に
身体が衰えるのを防ぐために、運動を心掛けることが多いからだと思います。

教訓
お金と、筋肉は、すぐになくなる!

ヴィパッサナー瞑想とは？

ヴィパッサナー瞑想は宗派的なものではなく、身体的および精神的に適度に健康な状態にある全ての方に開かれています

ヴィパッサナー瞑想とは何ですか？


「ものごとをありのままに見る」

という意味のヴィパッサナーは、インドの最も古い瞑想法のひとつです。

この瞑想法は2500年以上も昔、インドで、人間すべてに共通する病のための普遍的な治療法、すなわち「生きる技」として指導されました。

ヴィパッサナー瞑想に関するさらにくわしい説明は、ゴエンカ氏の講演『生きる技』をご参照ください。

外国の患者さんから、聴きました。
とても素晴らしい

瞑想法です

私も若いころ、ずいぶんと瞑想法をやりました。

自分の頭の中から
自分の　体の中を　覗く方法です

自分の、手足の感覚から入り
内臓にまで、感覚を伸ばしていく方法です。

この方法で、自分を中から、知ることができます。

当時は
『内感法」

と。呼んでいました。

興味のある方は

「ヴィパッサナー瞑想」で
検索してみてください。