院長のブログ

２／１８今日のトレーニング

今日は
９０Ｋｇのベンチプレスをやろうと思っていたのですが
８５ｋｇから
９０ｋｇへセットをしたつもりが

じつは

９５ｋｇをセットして間違えました
で

９０ｋｇのベンチプレスをしたつもりだったのですが
どうも・・・
今日は　調子が悪くて

とても「重いっ！」

やっと一回、レップ（あげること）をしたところで
洋子先生が、私の調子を見に来てくれました

何キロを挙げているの？
と
聞いてきたので

９０ｋｇだよ？
と
答えたら

先生、これって
９５ｋｇよ！

と言われて
もう一度
プレートを見てみると

ややっ

９５ｋｇが付いているではないですか！

いやー勘違いでした

どおりで、やけに思いわけです。

「勘違い」で
９５ｋｇを上げてしまいました。

今日のトレーニングは
過去最高の
ベンチプレスが
92.5Kｇが
二回上がりました

１００Ｋｇ　まで少し近ずいた様です

ウエイトトレーニングでは
一般的に、一年間のトレーニングで、アップできる常識的な重量は
「１０ｋｇ」
と、言われています

つまり。現在50kGのベンチプレスをしているならば、その50kGのベンチプレスを一年間努力して
やっと「10kG」の重量アップができるわけです
50kg=一年間=60kG
60kg=一年間=70kg
70kg=一年間=80kg
80kg=一年間=90kg

という訳です

と、すると
私の重量アップは「ありえない」ことになります

これには秘密があります
今まで５０年間のトレーニングの中で
最高レベルの技術でベンチプレスをやって居ます

現代は非常に便利な世の中になったもので
プロの選手などは「先天的」な「素質」に恵まれているからこそ
チャンビオンになれるわけです

才能も「素質」も無い私が何故こんなに「短期間」にレベルアップができたのかというと

Uチューブのおかげなのです
今まではどんなことをしても手に入らなかった
ウエイトトレーニングの高等テクニックが、いとも簡単に手に入るからなのです

それを正しく行うことによって、驚くほどの効率の良いトレーニングが可能になったという訳なのです。