レッグプレスの後遺症
「筋肉痛」が　二日おいてやってきました

生理学では、４８時間後に筋肉痛が起きると書いてあります

今回は、上半身と下半身の両方をいっぺんにやったので

筋肉痛が半端ではありません

レッグプレス　　　１２０ｋ　　１５回
　　　　　　　　　２００ｋ　　１０
　　　　　　　　　２４０ｋ　　１０
　　　　　　　　　２８０ｋ　　１０
　　　　　　　　　３２０ｋ　　８
　　　　　　　　　３６０ｋ　　８
　　　　　　　　　４００ｋ　　５　
　　　　　　　　　４００ｋ　　６

大体、こんな調子でやっていきます
依然は４００ｋを１５回　　４〜６セット位やっていました

今回の筋肉痛は大変に面白い反応です
筋肉痛は最初は地獄のように痛くて歩くのも大変なのですが
筋肉痛がだんだんと減って行くに従って筋肉細胞が再生していくのが感じられます

実際、かなり「大腿」が太くなってきました

何歳になっても筋肉が発達するのは面白いものです。

その代わりひどい報酬があります

背中の筋肉痛がひどくて、まる　一晩眠れなくなります
どんなに痛くても、死ぬよりはましです

私は心臓が悪いので、こういった無理なトレーニングをした後は
必ず心臓の発作が起きます、心臓がすごく痛くて、苦しくて、背中が割れそうな痛みと心臓そのものが痛くなり、呼吸も半分しかできなくなるので、まるで死にそうな感じです

度々なのでもう慣れましたけど・・・