院長のブログ

今日のトレーニング

今日は、ベンチプレスの日

いつも、65kgまでしか挙がらないのですが

なんとか、70kg　のベンチプレスをしようと、あがいています。
今日は、仕事の合間を見て、ベンチプレスをやってみました。

60Kg×10回　5セット
65kg×5回　2セット

少し間をおいて
70kg に挑戦です

ですが
いつも失敗します

今日は、70kg　のベンチプレス
遂に、一回　挙がりました。

そして、もう一回です

都合、70kg 2回が2セツト　挙がりました

じつに、退院以来、五ケ月　かかりました、





80歳まで　後　二年・・・・

それまでに

ベンチプレス　　100Kgまで　　戻したいと　　思っています。

出来れば

三年前の

120Kgのベンチプレスまで・・・・

夢が　あるのは　　楽しいものです。

今日は定休日です

ゴールドジムに行って、トレーニングをしてきました

レッグエクステンションで、ウオームアップです
筋肉は、いきなり大きな負荷をかけると、筋繊維が断裂を起こします

そのために、ウオームアップは、欠かすことができません。

レッグプレス
先週は、200kg を10回×2セットでした、

今日はちょっと早いのですが、
レッグプレス　　240Kg を2セット　やりました

ウーっ

効きました、四頭筋が　パンパンです、

ところで、3日前のトレーニングディ、には、なんと

インクラインプレスが　　100Kg　×10回も挙がってしまい挙がって

自分で驚きです。

実は、心筋梗塞の手術後に処方されている、薬を飲むと、筋肉がどんどん弱っていくのです。

病院では、この薬に、そんな「副作用」は無い!

と言い切るのですが、確かに、自分で　薬の副作用を調べても何も出てきません。

ですが、本当に、自分の筋力がどんどん低下していくのが分かるのです。

事実、トレーニングをしても、バーベルの重量が、どんどん落ちていくのです。

なので

ここ三週間ほど、病院の薬を飲まないでいました、

すると、筋力の低下が、止まったのがはっきり分かります。

そんなわけで

インクラインプレスが、いきなり　100kgも上がってしまったのです。

病院のクスリを飲むと違う病気になって、早死にするのは、本当ですね〜。

特に
降圧剤は危険です。