今日のトレーニング
最近は少し進歩しています
ベンチプレスは去年肩を痛めてから、５０ｋ程度がやっとでしたが
去年の8月から「フォーム」を変えて「肩」に負担の少ないやり方を研究しました
その結果
8月６０ｋでバーが胸につくようになりね大胸筋が反応し始めて
9月＝６５ｋ
10月＝７０ｋ
11月＝７５ｋ
12月＝８０ｋ
最高超の時は85ｋ5回を5セットできるようになりました
と、順調に伸びています

その分「足」のトレーニングは400ｋを超えないようにセーブしています

しかし
お正月に2回しかトレーニングに行かなかったので
ベンチプレスが70ｋにまで、落ち込みました

教訓
筋肉とお金は、あっという間に無くなっていく・・・・・