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09/29  

ベンチプレスが
90kG まで、挙がるようになりました

先週まで
最高で、82.5kGまでだったのですが

今日は、自分でもびっくり するほど 力が湧いてきます
87.5Kg
を挙げた後、なんとなく、まだ力が余っているような気がしたので

試しに

90kg

を挑戦したら、挙がってしまいました。


ところが・・・・

そのあとが大変です

普段、80Kg台しか挙げていないようにセットされている体に、いきなり
90Kg を挙げたので

エネルギーの消耗が半端ではありません

たとえて言うと、三日分のエネルギー―を、二時間で、消耗したのです

次の日は、16時間、寝ていました。

それでも回復しません

なのでその次の日も15時間ほど、寝ていました。

それでも足はがくがく、視力もぼけて、ぼんやりとしか見えなくなっています。

四日目になってようやく、まともに歩けるようになりました。

とは、あれ、

久しぶりの、おもたいベンチプレスに成功しました。

09/16  

皆さんからの根おすすめの「ラーメン屋さん」

「パワースポット」
  
に行ってきました、

すごいですよー。
実は、今日の「朝ごはん」で三武先生と 朝一で行ってきたのです、だから、今は、お腹パンパンです。

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開店五分前の店

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大盛普通て゛300g それを500gまで増量無料!!!

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とろ旨チャーシューの看板

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屋根の上の看板

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となりの人が註文した、麺500gの 「チャーシュー大盛ラーメン」 すごい!!!

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これが私の注文した、大盛 麺300gラーメン  右側に見える納豆みたいなのは「ニンニク」

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これが、三武先生の注文した「小ラーメン」  普通に見えるでしょ
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ところが・・・・これが、三武先生の普通の「小ラーメン」のチャーシュー  1Cm あります、しかも二枚!

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私の注文した「大盛ラーメン」のチャーシュー   この厚さ!!!
誕生日のスクワット  55Kgです



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家内が最近、白髪になりたいと言い出しまして、御覧のように、ゴマ塩になっています
以前、私は、「白髪は神様がくれた、よく年を取ったね、そのご褒美だよ」
と、いっているんだよと
家内によく言っていました、だから、白髪は、神様のご褒美だから、白髪になって恥ずかしい、なんて考えなくて、白髪になったら、逆に、えぱっても、いいと思うよ、
それに、白髪の女性でも、とてもきれいにしているご婦人がいらっしゃいます。
白髪は、白髪なりの、とても美しい、おしゃれが、あるんだよ、と、言っていたことがあります

多分、心境の変化ではなく、テレビで何かやっているのではないでしょうか?
それでも
私としてはもうれしい限りです。

私は、白髪は冠 だと思っています。












今日は、8/11 私の家内の誕生日です 75歳になります。

そして、家内のトレーニングディです(毎週、火曜日に来ています)
スクワット、ベンチプレス、ラットマシン、レッグエクステンション、等をやります。
スクワットはいつも50Kgが最高重量です

最後の種目のスクワットは、いつも通りに50Kg をやっていたのですが、やたらと気合が入っています。

いつも「ヒイ、ヒイ」
言いながら。やっているのですが
どういうわけか、少しも「うめき声=気合いかな?」が聞こえません。

気になって、トレーニング室を見に行くと なんと、50Kg が終わったのに、まだ続けています!
「どうしたの?」
と、聞くと

「今日は、私の誕生日だから、何か記念になることをやりたくて、今日を楽しみにしていたの。」

だそうです
で、見ていると

さらに50Kgのバーベルに、2,5Kgづつ 左右で5Kg の 増量をしています!
もう、びっくり。(ほんとかよーおい・・・)

以下写真を見てください。

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コロナの、伝染力は異常なほどです
日本では、まだ、直接に「コロナ感染で死んでいる」人は非常に少ない状態です。

死亡している人は、もともと 肺塞栓や糖尿病等、「持病」のある人が多いようです。

コロナは
空気感染します

接触感染します


貴方の「手」や「足」について居る、コロナ菌は、そのまま、自宅に付着します

触ったところ
歩いたところ
触ったところ

ドア、扉の取っ手

階段
手すり 

全てに感染します


次塩素酸消毒剤は20分以上、付けて置かないと、「殺菌効果」が現れないことが
厚生省から、勧告がありました

アルコール殺菌剤は、即効性があります。

家の手すり、床、ドア、壁、等
あらゆるところを常に消毒するようにしましょう。


特に「咳」している人は「キャリアー」になっている人が多く居ます。
「キャリアーとは=発症しない、感染者」です

咳をしている人には近づかないに注意しましょう

靴の中も、感染しています。
もちろん足の裏も「感染=インフェクションしています。」

ご注意ください。