ベンチプレスが
90kG まで、挙がるようになりました
先週まで
最高で、82.5kGまでだったのですが
今日は、自分でもびっくり するほど 力が湧いてきます
87.5Kg
を挙げた後、なんとなく、まだ力が余っているような気がしたので
試しに
90kg
を挑戦したら、挙がってしまいました。
ところが・・・・
そのあとが大変です
普段、80Kg台しか挙げていないようにセットされている体に、いきなり
90Kg を挙げたので
エネルギーの消耗が半端ではありません
たとえて言うと、三日分のエネルギー―を、二時間で、消耗したのです
次の日は、１６時間、寝ていました。
それでも回復しません
なのでその次の日も１５時間ほど、寝ていました。
それでも足はがくがく、視力もぼけて、ぼんやりとしか見えなくなっています。
四日目になってようやく、まともに歩けるようになりました。
とは、あれ、
久しぶりの、おもたいベンチプレスに成功しました。
90kG まで、挙がるようになりました
先週まで
最高で、82.5kGまでだったのですが
今日は、自分でもびっくり するほど 力が湧いてきます
87.5Kg
を挙げた後、なんとなく、まだ力が余っているような気がしたので
試しに
90kg
を挑戦したら、挙がってしまいました。
ところが・・・・
そのあとが大変です
普段、80Kg台しか挙げていないようにセットされている体に、いきなり
90Kg を挙げたので
エネルギーの消耗が半端ではありません
たとえて言うと、三日分のエネルギー―を、二時間で、消耗したのです
次の日は、１６時間、寝ていました。
それでも回復しません
なのでその次の日も１５時間ほど、寝ていました。
それでも足はがくがく、視力もぼけて、ぼんやりとしか見えなくなっています。
四日目になってようやく、まともに歩けるようになりました。
とは、あれ、
久しぶりの、おもたいベンチプレスに成功しました。
皆さんからの根おすすめの「ラーメン屋さん」
「パワースポット」
に行ってきました、
すごいですよー。
実は、今日の「朝ごはん」で三武先生と 朝一で行ってきたのです、だから、今は、お腹パンパンです。
開店五分前の店
大盛普通て゛300g それを500gまで増量無料!!!
とろ旨チャーシューの看板
屋根の上の看板
となりの人が註文した、麺500gの 「チャーシュー大盛ラーメン」 すごい!!!
これが私の注文した、大盛 麺３００gラーメン 右側に見える納豆みたいなのは「ニンニク」
これが、三武先生の注文した「小ラーメン」 普通に見えるでしょ
ところが・・・・これが、三武先生の普通の「小ラーメン」のチャーシュー 1Cm あります、しかも二枚!
私の注文した「大盛ラーメン」のチャーシュー この厚さ!!!
「パワースポット」
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すごいですよー。
実は、今日の「朝ごはん」で三武先生と 朝一で行ってきたのです、だから、今は、お腹パンパンです。
開店五分前の店
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とろ旨チャーシューの看板
屋根の上の看板
となりの人が註文した、麺500gの 「チャーシュー大盛ラーメン」 すごい!!!
これが私の注文した、大盛 麺３００gラーメン 右側に見える納豆みたいなのは「ニンニク」
これが、三武先生の注文した「小ラーメン」 普通に見えるでしょ
ところが・・・・これが、三武先生の普通の「小ラーメン」のチャーシュー 1Cm あります、しかも二枚!
私の注文した「大盛ラーメン」のチャーシュー この厚さ!!!
09/08 55Kgのスクワット
誕生日のスクワット 55Kgです
家内が最近、白髪になりたいと言い出しまして、御覧のように、ゴマ塩になっています
以前、私は、「白髪は神様がくれた、よく年を取ったね、そのご褒美だよ」
と、いっているんだよと
家内によく言っていました、だから、白髪は、神様のご褒美だから、白髪になって恥ずかしい、なんて考えなくて、白髪になったら、逆に、えぱっても、いいと思うよ、
それに、白髪の女性でも、とてもきれいにしているご婦人がいらっしゃいます。
白髪は、白髪なりの、とても美しい、おしゃれが、あるんだよ、と、言っていたことがあります
多分、心境の変化ではなく、テレビで何かやっているのではないでしょうか?
それでも
私としてはもうれしい限りです。
私は、白髪は冠 だと思っています。
家内が最近、白髪になりたいと言い出しまして、御覧のように、ゴマ塩になっています
以前、私は、「白髪は神様がくれた、よく年を取ったね、そのご褒美だよ」
と、いっているんだよと
家内によく言っていました、だから、白髪は、神様のご褒美だから、白髪になって恥ずかしい、なんて考えなくて、白髪になったら、逆に、えぱっても、いいと思うよ、
それに、白髪の女性でも、とてもきれいにしているご婦人がいらっしゃいます。
白髪は、白髪なりの、とても美しい、おしゃれが、あるんだよ、と、言っていたことがあります
多分、心境の変化ではなく、テレビで何かやっているのではないでしょうか?
それでも
私としてはもうれしい限りです。
私は、白髪は冠 だと思っています。
09/08 家内の誕生日
今日は、8/11 私の家内の誕生日です 75歳になります。
そして、家内のトレーニングディです(毎週、火曜日に来ています)
スクワット、ベンチプレス、ラットマシン、レッグエクステンション、等をやります。
スクワットはいつも50Kgが最高重量です
最後の種目のスクワットは、いつも通りに50Kg をやっていたのですが、やたらと気合が入っています。
いつも「ヒイ、ヒイ」言いながら。やっているのですが
どういうわけか、少しも「うめき声＝気合いかな?」が聞こえません。
気になって、トレーニング室を見に行くと なんと、５０Kg が終わったのに、まだ続けています!
「どうしたの?」
と、聞くと
「今日は、私の誕生日だから、何か記念になることをやりたくて、今日を楽しみにしていたの。」
だそうです
で、見ていると
さらに50Kgのバーベルに、2,5Kgづつ 左右で５Kg の 増量をしています!
もう、びっくり。(ほんとかよーおい・・・)
以下写真を見てください。
image(20200908-p8110013.jpg|480|480|null)
そして、家内のトレーニングディです(毎週、火曜日に来ています)
スクワット、ベンチプレス、ラットマシン、レッグエクステンション、等をやります。
スクワットはいつも50Kgが最高重量です
最後の種目のスクワットは、いつも通りに50Kg をやっていたのですが、やたらと気合が入っています。
いつも「ヒイ、ヒイ」言いながら。やっているのですが
どういうわけか、少しも「うめき声＝気合いかな?」が聞こえません。
気になって、トレーニング室を見に行くと なんと、５０Kg が終わったのに、まだ続けています!
「どうしたの?」
と、聞くと
「今日は、私の誕生日だから、何か記念になることをやりたくて、今日を楽しみにしていたの。」
だそうです
で、見ていると
さらに50Kgのバーベルに、2,5Kgづつ 左右で５Kg の 増量をしています!
もう、びっくり。(ほんとかよーおい・・・)
以下写真を見てください。
image(20200908-p8110013.jpg|480|480|null)
08/08 コロナについて
コロナの、伝染力は異常なほどです
日本では、まだ、直接に「コロナ感染で死んでいる」人は非常に少ない状態です。
死亡している人は、もともと 肺塞栓や糖尿病等、「持病」のある人が多いようです。
コロナは
空気感染します
接触感染します
貴方の「手」や「足」について居る、コロナ菌は、そのまま、自宅に付着します
触ったところ
歩いたところ
触ったところ
ドア、扉の取っ手
床
階段
手すり
全てに感染します
次塩素酸消毒剤は20分以上、付けて置かないと、「殺菌効果」が現れないことが
厚生省から、勧告がありました
アルコール殺菌剤は、即効性があります。
家の手すり、床、ドア、壁、等
あらゆるところを常に消毒するようにしましょう。
特に「咳」している人は「キャリアー」になっている人が多く居ます。
「キャリアーとは=発症しない、感染者」です
咳をしている人には近づかないに注意しましょう
靴の中も、感染しています。
もちろん足の裏も「感染=インフェクションしています。」
ご注意ください。
日本では、まだ、直接に「コロナ感染で死んでいる」人は非常に少ない状態です。
死亡している人は、もともと 肺塞栓や糖尿病等、「持病」のある人が多いようです。
コロナは
空気感染します
接触感染します
貴方の「手」や「足」について居る、コロナ菌は、そのまま、自宅に付着します
触ったところ
歩いたところ
触ったところ
ドア、扉の取っ手
床
階段
手すり
全てに感染します
次塩素酸消毒剤は20分以上、付けて置かないと、「殺菌効果」が現れないことが
厚生省から、勧告がありました
アルコール殺菌剤は、即効性があります。
家の手すり、床、ドア、壁、等
あらゆるところを常に消毒するようにしましょう。
特に「咳」している人は「キャリアー」になっている人が多く居ます。
「キャリアーとは=発症しない、感染者」です
咳をしている人には近づかないに注意しましょう
靴の中も、感染しています。
もちろん足の裏も「感染=インフェクションしています。」
ご注意ください。